瑜珈山林心旅行

 
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鹽3g

瑜珈心‧四十
與身體和好

在一次課程的練習中，我與學生們聊到關於面對姿勢臨界點的覺察。

一般人聽到靜坐，往往會馬上將其與宗教、神秘學或是修行連結在一起，也因此失去了接觸靜心的機會。對我而言，靜坐與任何的宗教無關，根本也不是什麼神秘的東西，沒有任何的秘密，而是一個讓心平靜下來的過程。之所以推廣靜坐，純粹是帶領大家一起去經驗，去學習如何安撫躁動的心。在這樣資訊爆炸，一人分飾多角的勞苦生活中，我們的內在往往被各種不同的資訊或是思考搞得疲憊不堪，被胡思亂想或是鑽牛角尖操控而心神耗弱，這是一種心的疲憊，這樣的疲憊是睡眠無法紓解的，所以很多人失眠多夢，連在睡眠的過程中，思緒仍源源不絕。

在這樣的年代，讓心能夠逐漸平靜下來是多麼重要卻也是奢侈的事，如果我們有能力讓自己的內在可以真正安靜一會，那樣的平靜才能讓意識徹底的放鬆，如此的休息的品質遠遠超過長時間的睡眠。齊也帶領的日常靜心，試著將靜坐用最純粹的方式詮釋出來，盡可能地捨棄宗教色彩與玄秘包裝，適合每一個渴望平靜的人，如果你也認同這樣的理念，歡迎你來一齊學習平靜。

 
也許你學習瑜珈已經好一段時間了，但是一直僅止於身體的各種姿勢；也許你很幸運的，有老師教你一些呼吸的技巧；也許你有緣接觸靜坐冥想並且被那樣平靜的感覺深深的吸引；也許你有機會進一步接觸到瑜珈的哲學以及生活觀...這些都很棒，但是你有沒有認真思考過，瑜珈，到底是什麼？瑜珈，到底有哪些不同的形式？

我發現幾乎很少有工作坊或是講座，把瑜珈的各個層面與形式做一個整合性的介紹，於是喜歡瑜珈的人們用各種不同的派系來區分瑜珈，或是以為自己接觸的就是瑜珈，這樣有些可惜。如果你真的很喜歡瑜珈，或是對瑜珈好有興趣，那麼你需要全面性的知道瑜珈這門深厚的學問的脈絡，這樣的基本知識能夠幫助你有意識的在你的生命裡規劃瑜珈的修習，幫助你瞭解自己之於瑜珈在什麼樣的位置。

瑜珈心‧三十九
允許是最深刻的認同

每個人的心底或多或少都渴望被認同，批判他人的同時其實正在切斷自己被認同的機會，因為自己都不願意給予他人認同了，又何嘗能體會到被認同的感受有多麼激勵人心？

對於這次的山林旅行原本只是抱著~就是要放鬆的心情而來，內心並無做太多的設想，單純只是想要「放空」，希望放空後心情較平靜，情緒會較穩定^^


第一天就覺得老天爺真是幫忙~連下好幾天的雨，今天居然沒下雨，所以得到了幸運的腳踏車之旅。我想~人在放鬆的心情下，內心是完全清醒的，所見、所聞都是新鮮、有趣的，沿路看到了古早味非常難見到的全稻草的穀倉；第一次發現蜜蜂的腳上不知為何會有二個像花蕊的東西；發現~原來玫瑰花葉上的露水是這麼美！這就是所謂的~心情放鬆看什麼都好吧！

一直到活動結束後一天的晚上，半夜了，我才好不容易回過神，開始整理自己的心。

這次的旅行，很不一樣；齊也的瑜珈，很不一樣。

齊也正念心．二十七
對自己坦承

一個情感經歷過幾段創傷的人，為自己過去曾經努力的付出自己所換來的回報感到極度失望，他不斷的對週遭的新舊朋友傾訴曾經的不值得，條列現代人對感情的無知與自私，並且宣告不再輕易付出感情。每當有人安撫他時，他總是說：「我寧願自己一個人平靜一點，也不要找個人來麻煩自己。」當他這麼說的時候，不知道是否曾經意識到，他自己一個人真的平靜嗎？

2014冬天參加了一場心的小旅行，和不認識的夥伴們在集集山裡一起生活的三天兩夜，那幾天我的身體好累、心卻很快樂。

也許是幾天的生活裡夥伴之間彼此沒有利益考量、沒有糾葛，你不知道我的過去、我也不用負責你的未來，生活好簡單。

匆匆，今年即將到達尾聲，一年又一年靜靜的開啟又逝去，在時間的洪流裡，你可曾好好靜下來，靜思自己的存在？

在這個象徵平安的夜晚，誠摯的邀請你與齊也一齊安靜下來，透過聲音、文字與身體的互動，在溫暖燭光的陪伴下，整理自己一年的點點滴滴，讓心得以安頓。

齊也瑜珈心．三十八
溫柔而堅定

不知道為什麼，我們往往對自己最殘忍，在練習瑜伽的過程裡正是許多人對自己殘忍的真實呈現，彷彿沒有經歷過徹底的苦痛就不會成長似的。

這是一場以瑜珈生活為概念所規劃的小旅行，帶領大家遠離塵囂，在山野自然中透過各種接觸身心的靜心活動，讓我們學習親近自己的心，為身心重新充電的同時開啟對生活的覺察。生活處處是美好，誠摯邀請你來與我們一起看見。 

這次安排三天二夜的心旅行（另開放二天一夜行程），是為了讓心靜下來的時間得以拓展，利用年底微涼的季節，讓我們到山裡面一起靜下來，分工合作打理三天的山中生活，分享整理一年來生活的點點滴滴，為新的一年做好準備。

上課採預約制度，學習有意識的安排自己每週的練習
綠色課程為70分鐘，適合初學或時間有限，著重身體的基礎柔軟度與力量的鍛鍊
藍色課程為110分鐘，適合想深入瑜珈，不僅鍛鍊身體，進一步讓內在安靜下來
橘色課程為特別課程，需另行報名

給初學者的基礎入門課程
【週二、五晚】基礎入門新開課，尚有名額，請把握機會
【週四晚】基礎入門招生中，從零開始領你認識與入門瑜珈
適合初次來到齊瑜珈以及完全沒有經驗的初學者，席次有限，盡快報名

為了推廣大眾在生活中安排一些與自己身體相處的時間，也為了鼓勵學生培養自我練習，因此舉辦自主練習活動「葉瑜珈」。在美好的假日上午，無論你是瑜珈人、禪修人、鄉民或路人，邀請你一起到戶外草地上接觸自己。你可以自由的在樹下從事與自己接觸的活動，瑜珈、靜坐、氣功太極、行禪、覺察身體或是靜靜躺著曬太陽，結束後也歡迎你留下來一起聊天分享食物，與不熟悉卻有緣相聚的陌生朋友自在交會，共享一個美好的假日上午時光。

【時間】
每月最後一個禮拜天

如果你的生活需要多一些的放鬆
心中一直惦記著「身體健康很重要」卻遲遲沒有機會可以付諸行動
生活時間零碎沒有辦法騰出固定時間參加一般團體課程
或是有任何個人因素希望能夠有一堂專屬的瑜珈課程